Юлиана СлавинаЗадать вопрос

Самопроверка за две минуты

Тест на уровень тревожности GAD‑7

Отметьте, как часто за последние две недели вас беспокоили перечисленные состояния. Результат появится сразу после ответа на семь вопросов.

Без регистрацииОтветы считаются только в вашем браузере и нигде не сохраняются.
Заполнено 0 из 7
01Вы чувствовали нервозность, тревогу или сильное напряжение?
02Вам было трудно остановить или контролировать беспокойство?
03Вы слишком много беспокоились о разных вещах?
04Вам было трудно расслабиться?
05Вы были настолько беспокойны, что вам было трудно усидеть на месте?
06Вы легко раздражались или становились вспыльчивы?
07Вы испытывали страх, будто может случиться что-то ужасное?

Ответьте на все семь вопросов, чтобы увидеть результат.

Что показывает результат

Это ориентир, а не диагноз

GAD‑7 — короткий стандартизированный опросник для оценки выраженности симптомов тревоги. Итоговая сумма находится в диапазоне от 0 до 21 балла.

Сам по себе балл не объясняет причины тревоги и не заменяет консультацию. Важно учитывать, насколько состояние мешает спать, работать, отдыхать, общаться и заниматься обычными делами.

Если тревога резко усилилась, вы чувствуете, что не справляетесь, или у вас появились мысли о причинении вреда себе, обратитесь за срочной помощью в вашей стране.