Высыпаться
Ложиться без бесконечного прокручивания мыслей и просыпаться с ощущением, что ночь действительно помогла отдохнуть.
Индивидуальные онлайн-встречи на русском языке
Снова чувствовать себя собой
Лучше спать. Не начинать день с усталости. Меньше тревожиться. Почувствовать, что к вам снова вернулись энергия, ясность и интерес к жизни.
Магистр психологии здоровьяОнлайн из любой страныКонфиденциально
Вам не надо хотеть «проработать себя». Достаточно захотеть снова быть полным сил и энергии.
Что может измениться
Понятные результаты вместо абстрактных обещаний
Снова чувствовать силы
Не заставлять себя жить на остаточном заряде, а постепенно возвращать энергию, интерес и желание что-то планировать.
Меньше тревожиться
Спокойнее реагировать на неопределённость, перемены и новости, не оставаясь один на один с внутренним напряжением.
Чувствовать себя собой
Вернуть ясность, уверенность и ощущение, что вы снова узнаёте себя — даже после сложного периода или переезда.
Возможно, вы узнаете себя
Обратиться можно, если…
мысли ходят по кругу и мешают отдыхать
утром уже нет сил, хотя день ещё не начался
после переезда пропало ощущение дома
трудно справиться с потерей или расставанием
внешне всё нормально, но внутри тревожно
хочется чувствовать себя как несколько лет назад
Обо мне
Юлиана Славина
У меня профильное образование в области клинической психологии и степень магистра психологии здоровья. После получения базового образования я продолжила профессиональную подготовку и дополнительное обучение методам психологической помощи.
Живу за границей и знаю опыт эмиграции изнутри. Использую интегративный подход: подбираю способы работы под конкретного человека, его ситуацию и цели.
Магистр психологии здоровьяДополнительная профессиональная подготовкаРусский язык
Автор книги
О желаниях, внутренних установках и изменениях в жизни
Я написала книгу «Как желания сбываются. Внутренняя алхимия исполнения желаний». В ней соединены психологические знания, анализ внутренних ограничений и практические способы приблизиться к важным для себя изменениям.
Познакомимся заранее
Посмотрите короткое видео обо мне и моём подходе
Видео помогает услышать голос, почувствовать темп и понять, будет ли вам комфортно разговаривать со мной.
Открыть видео на YouTube →Как всё начинается
Три простых шага
- 1
Вы выбираете время
Открываете календарь и бронируете удобное время для онлайн-встречи.
- 2
При желании задаёте вопрос
До встречи можно коротко написать в Telegram или WhatsApp о том, что сейчас беспокоит.
- 3
Разбираемся вместе
На первой встрече уточняем запрос и определяем, что должно измениться, чтобы вам стало лучше.
Статьи
Разобраться в том, что с вами происходит
017 минут
Все статьи →Тревожные мысли не дают уснуть: что можно сделать вечером
Почему перед сном мысли начинают ходить по кругу и какие простые действия помогают снизить напряжение и подготовиться ко сну.
Читать →028 минутПочему после длительного стресса нет сил, даже если вы отдыхаете
Как длительное напряжение влияет на энергию, внимание и отдых — и с чего начинать восстановление без требования быстро прийти в норму.
Читать →038 минутПочему после переезда долго не возникает ощущения дома
Как эмиграция влияет на чувство принадлежности, привычную идентичность и повседневную устойчивость — даже когда переезд был добровольным.
Читать →048 минутКак вернуть интерес к жизни после сложного периода
Почему после утраты, перемен или долгого напряжения исчезает интерес к привычным вещам и как бережно возвращать участие в собственной жизни.
Читать →Частые вопросы
Перед первой встречей
Кому подходят онлайн-встречи?
Взрослым, которым нужна русскоязычная поддержка при тревоге, длительном стрессе, переезде, потере, расставании или жизненном кризисе.
Можно ли обратиться с проблемами сна и усталостью?
Да, если трудности со сном и нехватка сил связаны с тревогой, напряжением или сложным жизненным периодом. При возможной медицинской причине важно также обратиться к врачу.
Что делать, если я не могу точно сформулировать запрос?
Это нормально. На первой встрече мы разберём, что беспокоит сейчас, и вместе определим, каких изменений вы хотите.
Можно ли обратиться после эмиграции или переезда?
Да. Мы можем работать с одиночеством после релокации, потерей ощущения дома, трудностями адаптации и жизнью между двумя странами.
На каком языке проходят встречи?
Встречи проходят онлайн на русском языке. Обратиться можно из Израиля или другой страны.
Как проходит первая встреча?
Мы знакомимся, обсуждаем вашу ситуацию, ожидания и удобный темп дальнейшей работы — без необходимости заранее готовить идеальную формулировку запроса.
Запись и связь
Выберите удобный способ начать
Можно сразу выбрать время встречи или сначала задать короткий вопрос в мессенджере.